Yksilövalmennus
Yksilövalmennus toteutetaan asiakkaan toiveiden mukaan. Urheilijan yksilövalmennuksessa tehdään urheilijan treeniarkea tukeva liikkuvuusohjelma, joka tukee muuta lajiharjoittelua. Urheilijalle tehdään liikkuvuustestit ja niiden tulosten sekä yksilöllisten liikkuvuushaasteiden myötä toteutetaan yksilöllinen ohjelma.
Yksilövalmennus sopii aktiiviurheilijoiden lisäksi myös muille. Yksilövalmennus voi sisältää liikkuvuusohjelman ja ohjauksen lisäksi pehmytkudoskäsittelyitä liikkuvuuden edistämiseksi. Näitä ovat mm. triggerpiste-käsittelyt, putkirullausohjaukset, hermomobilisaatiot ja liikelaajuuksien lisääminen vastuskuminauhaa hyödyntäen.
Liikkuvuustestaus + yksilöllinen liikkuvuusohjelma + ohjaus (sisältää tarvittaessa lisäohjauksen) alk. 85€
- Liikkuvuustestaus
- Tulosten ja toiveiden mukainen yksilöllinen liikkuvuusohjelma
- Liikkuvuusohjelman ohjaus sekä tarvittaessa lisäohjaus
Yksilöllinen liikkuvuusohjelma toiveiden ja tavoitteiden mukaan alk. 50€
- Yksilöllinen liikkuvuusohjelma toiveiden ja tavoitteiden mukaan
-Liikkuvuusohjelmassa huomioidaan mahdollinen laji sekä henkilökohtaiset haasteet/kipuoireet
-EI sisällä liikkeiden ohjausta
3-4 viikon välein yksilöllinen liikkuvuusohjelma + ohjaukset 3kk alk. 290€
- 3-4 viikon välein päivittyvä yksilöllinen toiveiden ja tavoitteiden mukainen liikkuvuusohjelma
- n. kerran kuukaudessa liikkuvuuden seurantaohjaus ja päivitetyn ohjelman läpikäynti
- Ohjaustilanteet sisältävät liikkuvuuden testauksen
Ota yhteyttä!
Laita tiedot alla olevalle lomakkeelle ja vastaan muutamassa päivässä! Kerrothan viestikenttään, millaista palvelua kaipaat tai mihin oireeseen/haasteeseen kaipaat apua<3
