Kaikki julkaisut

Ajatteletko vielä liikkuvuusharjoittelun olevan yhtä kuin venyttelyä? Erotellaan siis heti alkuun liikkuvuus ja venyvyys toisistaan! Liikkuvuus tarkoittaa hermo-lihaskontrollia koko nivelen liikeradalla, kun taas venyvyys on kudoksen venytyksen sietoa ulkoista voimaa vasten. Hyvä liikkuvuus kuitenkin vaatii kudosten joustavuutta, jotta voidaan kehittää lihas-hermojärjestelmän kontrollia koko liikeradalla. Liikkuvuusharjoittelu on todella monipuolista ja sen hyödyt ovat edell